体の姿勢は健康の土台！良い姿勢がもたらす驚きの効果とは？

こんにちは！広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。

皆さんは、普段ご自身の姿勢を意識していますか？

「姿勢が悪いのは気になっているけど、なかなか直せない…」「別に痛みはないから、姿勢は気にしなくていいかな？」

そう思っている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、姿勢は単なる見た目の問題ではなく、私たちの心身の健康を左右する土台なのです。今回は、良い姿勢がもたらす様々なメリットについてお話しします。

★姿勢が悪いとどうなるの？

悪い姿勢は、体に様々な悪影響を及ぼします。

肩こり・腰痛の原因に: 猫背や反り腰など、姿勢が崩れると特定の筋肉に過度な負担がかかり、血行不良を引き起こします。これが、慢性的な肩こりや腰痛の原因となります。
疲れやすくなる: 姿勢が悪いと、体を支えるために余分な力を使うため、すぐに疲れてしまいます。
内臓機能の低下: 猫背で体が丸まると、内臓が圧迫され、消化機能や呼吸が浅くなる原因になります。
見た目の印象が悪くなる: 姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えたり、自信がないように見えたりすることがあります。

★良い姿勢がもたらす4つのメリット

良い姿勢を保つことは、単に痛みや不調を改善するだけでなく、私たちの生活をより豊かにしてくれます。

痛みの改善・予防: 正しい姿勢は、骨や筋肉にかかる負担を均等に分散させます。これにより、肩こりや腰痛、首の痛みを改善し、再発を防ぐことができます。
代謝がアップして痩せやすい体に: しい姿勢は、インナーマッスル（体の奥深くにある筋肉）をしっかり使うため、基礎代謝が上がります。これにより、脂肪が燃えやすい体になり、ダイエット効果も期待できます。
内臓機能の向上: 背筋を伸ばすことで、内臓が圧迫されなくなり、消化や呼吸がスムーズになります。便秘の改善や、深い呼吸によるリラックス効果も得られます。
自信のある印象に: 背筋がスッと伸びた姿勢は、見た目が美しくなるだけでなく、堂々としていて、明るく前向きな印象を与えます。

★姿勢を良くするためには？

姿勢を良くするには、日頃の意識が大切です。