こんにちは！広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
「自分は猫背じゃない」と思っていても、実は日々の座り方で「隠れ猫背」になっている方は非常に多いです。
この隠れた猫背こそが、、慢性的な肩こり、頭痛、眼精疲労さらにはぽっこりお腹の原因かもしれません。
今回は、隠れ猫背の簡単なチェック法と、整骨院が教える効果的な対策をご紹介します。
★なぜデスクワークで「隠れ猫背」になるのか？
デスクワーク中は、集中するあまり顔が自然と前に突き出し、背中が丸まってしまいます。特にノートパソコンを使っている方は、画面を覗き込むように前かがみになりがちです。
この姿勢は、頭の重さ（体重の約10%）を首や肩だけで支えることになり、本来S字カーブを描くべき背骨が崩れます。この崩れた姿勢が体に定着した状態が「隠れ猫背」です。
★30秒でわかる！隠れ猫背セルフチェック
以下の項目に当てはまるかチェックしてみましょう。
1.壁に背中をつけたとき、後頭部が壁につかない
2.椅子に座るとき、つい足を組んでしまう
3.座っているとき、お尻が前に滑っている
4.気がつくとアゴが前に突き出ている
※2つ以上当てはまった方は、隠れ猫背の可能性が高いです。
★隠れ猫背が招く主な不調
1.慢性的な肩こり・頭痛: 頭が前に出ると、首から肩に常に大きな負担がかかり、血行不良で痛みが悪化します。
2.代謝の低下: 背中が丸まると呼吸が浅くなり、酸素供給量が減ります。全身の代謝が落ち、疲れやすさや太りやすい体質につながります。
3.内臓の圧迫とぽっこりお腹: 姿勢の崩れで内臓が圧迫され、お腹周りの筋肉（インナーマッスル）がサボるため、お腹がぽっこり出て見えます。
★根本改善のための対策
姿勢を根本から改善するには、日々の意識と専門的なアプローチが必要です。
1.デスク環境の見直し: モニターを目線が少し下がる程度（真正面から10〜20度下）に調整し、顔を前に出さなくても画面が見えるようにしましょう。
2.座り方: 骨盤を立てて深く座り、背筋を伸ばします。時々、両肘を90度に曲げて後ろに引き、肩甲骨を寄せるストレッチを行いましょう。
当院では、患者様お一人おひとりの姿勢を分析し、歪みを根本から整える施術を行います。姿勢が整えば、長年の悩みから解放され、仕事の集中力もアップしますよ。
この機会に、ご自身の「隠れ猫背」をチェックし、体の根本リセットを始めてみませんか？
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
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STELLA整体院
☑︎住所:広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
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★アストラムライン:本通駅より徒歩1分
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