こんにちは、広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
寒くなるこの季節、「膝がズキズキする」「階段の上り下りがつらい」と感じる方が増えてきます。
実は、冬の膝の痛みにはいくつかのはっきりした理由があります。
★冷えによる血行不良
寒さで体が冷えると、血管が収縮し血流が悪くなります。
膝まわりの筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物もたまりやすくなるため、痛みや違和感が出やすくなります。
★筋肉が硬くなりやすい
冬は無意識に体を縮こまらせる姿勢が増え、太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなります。
膝は周囲の筋肉に支えられているため、筋肉が硬くなると膝への負担が一気に増えてしまいます。
★運動量の低下
寒さから外出や運動の機会が減り、筋力が落ちやすいのも冬の特徴です。
特に太ももの筋力低下は、膝の安定性を失わせ、痛みの原因になります。
※冬の膝痛を放っておくと…
「暖かくなれば良くなるから」と我慢してしまう方も多いですが、
そのままにしておくと、
・関節の動きが悪くなる
・歩き方が変わり、腰や股関節にも負担がかかる
・慢性的な痛みに変わる
といった悪循環につながることもあります。
★冬こそ大切な膝ケアのポイント
※膝を冷やさない（レッグウォーマーや腹巻きも◎）
※湯船にしっかり浸かる
※太もも・ふくらはぎの軽いストレッチ
※姿勢や歩き方を見直す
これらを意識するだけでも、膝への負担は大きく変わります。
★STELLA整体院でできる冬の膝痛ケア
当院では、膝だけを見るのではなく、
骨盤・股関節・足首のバランスや膝に負担をかけている姿勢や体の使い方まで確認します。
「膝が原因だと思っていたら、実は股関節の硬さだった」
というケースも少なくありません。
★まとめ
冬の膝の痛みは、冷え・血行不良・筋肉の硬さが大きく関係しています。
早めにケアをすることで、春先の不調予防にもつながります。
「最近、膝が気になるな…」
そんな方はぜひ一度、当院にご来院いただき、ご自身の体の状態を見直してみませんか？
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
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STELLA整体院
☑︎住所:広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
★広島電鉄:本通駅より徒歩1分
★アストラムライン:本通駅より徒歩1分
★そごうバスセンター徒歩7分
★診療時間
月・火・水・金・土
10:00〜21:00
日
9:00〜12:00
※休診日 木曜日・第二土日・結婚記念日
★予約優先制
★電話番号：090-4107-5558
皆さまの健康をサポートするため、心を込めて施術いたします。
