こんにちは、広島県広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動を頑張っているのにダイエットが続かない」そんなお悩みはありませんか？
実は、ダイエット成功のカギは睡眠の質にもあります。
睡眠不足になると、自律神経のバランスが乱れ、食欲を増やすホルモン「グレリン」が増え、満腹感を感じる「レプチン」が減少します。
その結果、甘いものや間食が欲しくなり、脂肪をため込みやすい身体になってしまいます。
また、質の良い睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や筋肉の回復、基礎代謝の維持が促されます。つまり、ぐっすり眠ることは、健康的にやせやすい身体づくりにつながる大切な習慣なのです。
しかし、首・肩・背中の筋肉が緊張していたり、姿勢の乱れが続いていたりすると、自律神経がうまく切り替わらず、眠りが浅くなることがあります。
STELLA整体院では、身体の歪みや筋肉のバランスを整え、自律神経が働きやすい身体づくりをサポートしています。「施術を受けた日はぐっすり眠れた」「朝の目覚めがスッキリした」というお声も多くいただいています。
睡眠の質を高めるためには、寝る1時間前はスマートフォンを控える、38〜40℃のお風呂にゆっくり浸かる。
寝る2〜3時間前までに夕食を済ませることもおすすめです。
整体と生活習慣を組み合わせることで、より健康的な身体を目指せます。
STELLA整体院では、ダイエットを「体重を減らすこと」だけではなく、「健康でリバウンドしにくい身体づくり」と考えています。
姿勢・自律神経・睡眠の質までトータルでサポートし、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
広島市でダイエットや自律神経のお悩み、睡眠の質を改善したい方は、ぜひSTELLA整体院へお気軽にご相談ください。
ぐっすり眠れる身体づくりから、健康で理想の身体を一緒に目指していきましょう。
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
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STELLA整体院
☑︎住所:広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
★広島電鉄:本通駅より徒歩1分
★アストラムライン:本通駅より徒歩1分
★そごうバスセンター徒歩7分
★診療時間
月・火・水・金・土
10:00〜21:00
日
9:00〜12:00
※休診日 木曜日・第二土日・結婚記念日
★予約優先制
★電話番号：090-4107-5558
皆さまの健康をサポートするため、心を込めて施術いたします。
