「旅行に行ったら太るのは仕方ない…」
「外食が続いたら、せっかくのダイエットが台無しになりそう…」
そんな不安を感じていませんか？
今回ご紹介するお客様は、お盆休みに旅行へ行かれ、ランチやディナー、モーニングなど外食が続きました。
それでも結果は…
旅行前 58.2kg → 旅行後 57.6kg！
なんと、外食が続いたにもかかわらず、旅行前より－0.6kg！
「ダイエット中だから旅行は我慢」
「外食では食べたいものを食べられない」
そんなダイエットでは、なかなか長く続きませんよね。
大切なのは、外食を避けることではなく、外食を楽しみながら体重をコントロールできる方法を身につけること。
旅行や家族との食事など、楽しい時間はしっかり楽しむ。
そして、その前後で食事の内容や量を少し意識して調整する。
こうした習慣が身についてくると、旅行やイベントがあっても「また太ってしまうかも…」と必要以上に怖がらなくてよくなります。
実際に今回のお客様も、旅行を楽しみながら体重はしっかり減少！
日々身につけてきた習慣が、きちんと結果につながっています。
ダイエットは、短期間だけ頑張って終わりではありません。
「痩せたあとも無理なく続けられる」
そんな習慣を身につけることが、リバウンドを防ぐためにも大切です。
「何度ダイエットしても続かない」
「外食が多いから私には無理…」
「年齢とともに痩せにくくなった気がする」
そんな方も、最初から諦めなくて大丈夫です。
生活スタイルに合わせて取り組み方を変えていけば、旅行や外食を楽しみながらでもダイエットは続けられます。
「私も今度こそ変わりたい！」
そう思った今が、始めるきっかけかもしれません。
一人ではなかなか続かなかった方も、ぜひ一緒に理想の身体を目指していきましょう( ＾∀＾)
