こんにちは、広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
「食事量を減らしているのに体重が落ちない」
「運動しても思うように結果が出ない」
実はその原因、栄養不足による代謝低下かもしれません。
ダイエット中に特に不足しやすい栄養素のひとつがカルシウム。
そして注目したいのが、小松菜は牛乳より約1.4倍のカルシウムが摂れる食材だという点です。
★カルシウム不足が起こす「痩せにくい体」
カルシウムは骨のためだけでなく、
◆筋肉が正常に働く
◆自律神経を整える
◆脂肪を溜め込みにくくする
といった役割があります。
不足すると、
◆筋肉が硬くなりやすい
◆ 姿勢が崩れやすい
◆ 代謝が下がる
結果として「痩せにくい体」につながってしまいます。
★ダイエット中に小松菜がおすすめな理由
小松菜は整体的な視点から見ても、非常に優秀な食材です。
◆低カロリーで量が食べられる
◆カルシウム・鉄分・ビタミンが豊富
◆血流を促し、筋肉の回復を助ける
特に、骨盤の歪み・姿勢不良・冷えが気になる方は、栄養と体のバランスの両方が重要になります。
★「食事＋整体」で痩せやすい体へ
いくら良い栄養を摂っても、
体の歪みや筋肉の硬さがあると、栄養はうまく使われません。
整体で
◆骨盤・姿勢を整える
◆ 筋肉の緊張を緩める
◆ 血流と代謝を改善する
そこに小松菜などの栄養を組み合わせることで、ダイエット効果は大きく変わります。
★小松菜を取り入れる簡単なポイント
◆しらす・ごまと一緒に摂る
◆炒める場合はごま油を少量
◆タンパク質と組み合わせる
「食べながら整える」ことが、リバウンドしないダイエットの近道です。
★まとめ
- 小松菜は牛乳よりカルシウムが豊富
2. 栄養不足は痩せにくさの原因
3. 整体で体を整えることで、ダイエット効果が高まる
「自己流ダイエットで限界を感じている方」
「健康的に痩せたい方」
体の内側と外側、両方から整えてみませんか？
当院では、姿勢・骨盤・食事のアドバイスを含めたダイエット整体を行っています。
やせようと思っても中々、自分ではダイエット出来ずにお困りの方、お気軽にご相談ください。
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
ぜひ、一度お気軽にご相談ください。
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STELLA整体院
☑︎住所:広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
★広島電鉄:本通駅より徒歩1分
★アストラムライン:本通駅より徒歩1分
★そごうバスセンター徒歩7分
★診療時間
月・火・水・金・土
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日
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★電話番号：090-4107-5558
皆さまの健康をサポートするため、心を込めて施術いたします。
