梅雨に入り、雨が多くジメジメとした日が続いていますね。
6月は、この梅雨特有の気候が原因で、多くの方が体の不調を感じやすい時期でもあります。
「なんだか体がだるい…」
「頭が重くてスッキリしない」
「顔や足がむくみやすい」
「肩こりや関節の痛みがひどくなった気がする」
もし、あなたがこんな症状を感じているなら、
それはもしかすると自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
梅雨と自律神経の密接な関係
私たちの体は、普段は意識しなくても、自律神経が心臓の動きや呼吸、
体温の調節などを自動的に行ってくれています。
自律神経には、活動時に優位になる「交感神経」と、
リラックス時に優位になる「副交感神経」の2つがあり、この2つのバランスが保たれることで、
心身の健康が維持されています。
しかし、梅雨時期は、この自律神経のバランスが崩れやすい環境が揃っています。
◆気圧の変化: 低気圧が続くことで、副交感神経が優位になりすぎて、体がだるく感じたり、集中力が低下したりすることがあります。
◆高い湿度: 湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。体温調節のために自律神経が過剰に働き、疲労につながることも。
◆日照時間の減少: 日照時間が減ると、気分を安定させるセロトニンの分泌が減少し、ゆううつな気 分になりやすくなります。
◆寒暖差: 屋内外の寒暖差が激しいと、体温を一定に保とうと自律神経が頻繁に働き、これも負担となります。
これらの要因が重なることで、自律神経のバランスが崩れ、だるさ、頭痛、めまい、むくみ、不眠、食欲不振、精神的な落ち込みといった様々な不調が引き起こされるのです。
特に、肩こりや関節痛が悪化するのも、血行不良や体内の水分バランスの乱れが影響しているケースが少なくありません。
整体が自律神経のバランスを整える理由
「体の不調は梅雨のせいだから仕方ない…」と諦めてしまう前に、ぜひ整体を試してみてはいかがでしょうか？
整体は、自律神経のバランスを整え、心身のリフレッシュを促すのに非常に効果的です。
では、具体的に整体がどのように自律神経に働きかけるのか、見ていきましょう。
★姿勢・骨格の歪み改善
自律神経は、脳から背骨の中を通って全身に張り巡らされています。猫背や反り腰など、姿勢が悪かったり、骨盤や背骨に歪みがあったりすると、神経が圧迫され、自律神経の働きが阻害されることがあります。整体では、これらの歪みを丁寧に調整することで、神経の流れをスムーズにし、自律神経が本来の機能を取り戻せるよう促します。
★血流・リンパの流れ促進
梅雨時期は、むくみやすいと感じる方も多いはずです。これは、体内の水分代謝が悪くなっているサインかもしれません。整体の施術は、筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を広げることで、全身の血流やリンパの流れを促進します。これにより、体内の老廃物がスムーズに排出され、むくみの改善だけでなく、体全体の代謝アップにも繋がります。巡りが良くなることで、冷えの改善も期待できます。
★ 筋肉の緊張緩和
ストレスや疲労がたまると、首、肩、背中などの筋肉がガチガチに固まりやすくなります。これらの筋肉の緊張は、神経を圧迫し、自律神経の乱れをさらに加速させることがあります。整体では、深部の筋肉までしっかりとアプローチし、慢性的な緊張を和らげます。筋肉が緩むことで、体がリラックスしやすくなり、副交感神経が優位になる時間が増え、質の良い睡眠にもつながるでしょう。
★リラクゼーション効果
整体院の落ち着いた空間や、プロの施術者による丁寧な手技は、それ自体が高いリラクゼーション効果をもたらします。施術中に深く呼吸をしたり、心身の力が抜けていく感覚は、日頃のストレスや心身の緊張を解き放ち、自律神経を穏やかに整えてくれます。心からリラックスできる時間は、心身の回復に不可欠です。
6月を快適に過ごすための整体ケア
梅雨の不調を「季節のせい」と我慢せずに、整体で積極的にケアをすることで、心身ともに快適な6月を過ごすことができます。体の不調が和らぐことで、気分も前向きになり、日常生活の質も向上するでしょう。
当院では、お一人おひとりの体の状態やお悩みに合わせて、丁寧なカウンセリングと施術を行っています。梅雨のだるさや不調を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。整体で心身ともにリフレッシュし、今年の梅雨を元気に乗り切りましょう！
