こんにちは！
STELLA整体院 院長の杉本です。
今回は、多くの方が悩まれている「膝の痛み」についてお話ししたいと思います。
「歩き始めが痛い」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」…一口に膝の痛みと言っても、その症状は様々です。歳だから仕方ない、と諦めていませんか？
しかし、膝の痛みは生活の質を大きく左右する重要な問題です。そして、多くの場合、適切なケアで改善が期待できます。
膝の痛みの主な原因とは？
膝の痛みの原因は多岐にわたりますが、代表的なものとしては以下の点が挙げられます。
◆変形性膝関節症： 加齢や過度な負担により、膝の軟骨がすり減り、骨同士がぶつかることで炎症が起き、痛みが生じます。
◆半月板損傷：膝関節のクッション材である半月板が、スポーツや日常生活での衝撃で損傷することで痛みが生じます。
◆靭帯損傷：膝を安定させる靭帯が、外傷などにより損傷することで痛みや不安定感が生じます。
◆O脚・X脚：膝への負担が偏り、特定の部位にストレスがかかることで痛みが生じやすくなります。
◆筋肉のアンバランス： 太ももやお尻の筋肉の筋力低下や柔軟性の低下が、膝への負担を増大させることがあります。
これらの他にも、炎症や姿勢の歪み、体重増加なども膝の痛みを引き起こす要因となります。
※痛みを放置することの危険性
「少しの痛みだから大丈夫」と放置してしまうと、痛みは慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、以下のような悪循環に陥る可能性があります。
◆痛みを避けるために体を動かさなくなり、筋力がさらに低下する。
◆関節の可動域が狭まり、さらに膝への負担が増える。
◆姿勢が悪くなり、全身のバランスが崩れる。
結果として、将来的に手術が必要になったり、外出をためらうようになり、活動範囲が狭まってしまうことも考えられます。
※整体でできること
当院では、膝の痛みに対して以下のようなアプローチでサポートさせていただきます。
◆詳細なカウンセリングと検査： 痛みの原因を特定するため、現在の症状や生活習慣、過去のケガなどを詳しくお伺いし、姿勢や動作、関節の動きを丁寧に確認します。
◆骨盤・姿勢の調整： 膝だけでなく、その土台となる骨盤や全身の姿勢の歪みを整えることで、膝への負担を軽減します。
◆筋肉のバランス調整： 固まった筋肉を緩め、弱っている筋肉を活性化させることで、膝関節の安定性を高めます。
◆運動指導・生活習慣のアドバイス： ご自宅でできる簡単なストレッチや筋力トレーニング、日常生活で気を付けるべき姿勢や動作について具体的なアドバイスを行います。
膝の痛みは、適切なケアとご自身の意識で大きく改善する可能性があります。私たちは、ただ痛みを和らげるだけでなく、痛みの根本原因にアプローチし、再発しにくい体づくりをサポートいたします。
もし、あなたが膝の痛みでお悩みでしたら、一人で抱え込まずにぜひ一度ご相談ください。未来の健康な歩みのために、今できることから始めましょう。
STELLA整体院では、あなたの症状に真摯に向き合い、最適な施術プランをご提案いたします。
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