こんにちは、広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
今日はかぼちゃの栄養について簡単にご説明させていただきます。
秋冬に旬を迎える「かぼちゃ」は、甘くて美味しいだけでなく、女性の身体づくりや美容をサポートしてくれる栄養がたっぷり詰まった優秀食材です。
まず注目したいのが「βカロテン」。
体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を健康に保つ働きがあります。
乾燥しやすい季節の肌トラブル予防や、ハリ・ツヤのある美肌づくりに役立ちます。
紫外線ダメージのケアにもおすすめです。
さらに「ビタミンE」は“若返りのビタミン”とも呼ばれ、血行を促進し冷え性の改善をサポートします。
手足の冷え、生理前後の不調、むくみが気になる女性には特に嬉しい栄養素です。
血流が良くなることで、肩こりや腰の重だるさの軽減にもつながります。
そしてダイエット中の方に欠かせないのが「食物繊維」。
腸内環境を整え、便通改善をサポートしてくれるため、ぽっこりお腹の解消や代謝アップに効果的です。腸が整うことで、痩せやすい体質づくりにもつながります。
甘みがあるため太りやすいイメージを持たれがちですが、栄養バランスが非常に良く、適量であれば美容と健康の強い味方になります。
スープやサラダにすると油分と一緒にβカロテンの吸収率も高まります。
外側からは整体で姿勢で骨格を整え、内側からは栄養でケア。この両方を意識することが、美しく不調の出にくい身体づくりへの近道です。
日々の食事に、女性に嬉しい栄養たっぷりのかぼちゃをぜひ取り入れてみてください。
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
ぜひ、一度お気軽にご相談ください。
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STELLA整体院
☑︎住所:広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
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★アストラムライン:本通駅より徒歩1分
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皆さまの健康をサポートするため、心を込めて施術いたします。
