こんにちは！
広島県広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
「マッサージに行っても、翌日には肩や腰がガチガチに戻ってしまう…」
そんなお悩みはありませんか？
骨格の歪みを整えることはもちろん大切ですが、実はそれと同じくらい見落としがちなのが「筋肉の材料＝アミノ酸」が足りているかどうかです。
今日は、なぜ慢性的な不調に「アミノ酸」が欠かせないのかをわかりやすくお話しします。
★そもそも「アミノ酸」ってなに？
一言でいうと、アミノ酸は「筋肉や体を形づくる、最小のパーツ」です。
お肉や魚、卵などの「タンパク質」を食べると、体の中で細かく分解されます。
そのバラバラになった最小の形こそがアミノ酸です。
私たちの筋肉や筋膜、骨、皮膚などは、水分を除くとそのほとんどがこのアミノ酸でできています。
★不足すると、体はどうなる？
体の中に材料（アミノ酸）が足りなくなると、主に3つの問題が起こります。
- 筋肉が硬くなる： 材料不足の筋肉は、ゴムが劣化したように柔軟性を失います。
これが、揉んでもすぐに戻る「しつこい肩こり」の原因です。
2.寝ても疲れが取れない： 傷ついた筋肉を修復する材料が足りず、朝から体が重だるくなります。
3.代謝が落ちる： 筋肉の質が落ちるため、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
★今日からできる！効率よく補うコツ
アミノ酸は体の中に貯金ができないため、毎食こまめに摂ることが鉄則です。
※「手のひら1枚分」を毎食の合言葉に： 毎回の食事に、お肉、お魚、卵、大豆製品が、自分の手のひら（指を除いた大きさ）ほど含まれているか意識してみましょう。
※朝食が一番のポイント： 寝ている間にアミノ酸は消費されてカラカラです。
朝に卵を1品足すだけでも、日中の疲れにくさが劇的に変わります。
★最後に
どれだけ施術で骨格を整えても、それを支える筋肉の「材料」が不足していては、良い状態をキープできません。
「施術で外側を整え、アミノ酸で内側を満たす。」
この両輪が揃って初めて、痛みのない軽やかな体が手に入ります。
食事のバランスで気になることがあれば、施術の際にお気軽にご相談くださいね！
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
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STELLA整体院
☑︎住所:広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
★広島電鉄:本通駅より徒歩1分
★アストラムライン:本通駅より徒歩1分
★そごうバスセンター徒歩7分
★診療時間
月・火・水・金・土
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日
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★電話番号：090-4107-5558
皆さまの健康をサポートするため、心を込めて施術いたします。
