【要注意！】秋の不調は「自律神経の乱れ」が原因かも？

こんにちは！広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。

朝晩は涼しくなり、過ごしやすい秋がやってきましたね。しかし、この季節に「なんだか疲れがとれない」「頭が重い」「よく眠れない」といった体調不良を感じる方が増えます。これは、「秋の自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
なぜ秋は自律神経が乱れやすいのか？
自律神経は、体を活動させる交感神経と、体を休ませる副交感神経のバランスで成り立っています。
このバランスが崩れると、体は大きなストレスを感じ、様々な不調が現れます。

1.寒暖差の激しさ: 秋は日中と朝晩の気温差が大きく、急な温度変化に体がついていけません。この温度変化を乗り切ろうと自律神経が過剰に働き、疲弊してバランスを崩してしまいます。

2.夏の疲れの蓄積: 夏の猛暑や冷房、冷たい飲食物で受けたダメージが、涼しくなってホッとした瞬間に一気に噴き出します。

3.日照時間の減少: 日が短くなると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減り、気分が落ち込んだり、睡眠の質が低下したりしやすくなります。

こんな症状に心当たりはありませんか？
・体がだるく、疲れが抜けない
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・頭痛やめまい、耳鳴りがする
・イライラしたり、気分が落ち込んだりする
・肩こりや腰痛が急に悪化した
※これらの不調は、自律神経が「休むべき時に休めない」「切り替えがうまくいかない」サインです。

★自律神経を整えるためのセルフケア
1.体を「温める」を意識: ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、温かい飲み物を飲むなどして、体を芯から温め、副交感神経を優位にしましょう。

2.規則正しい生活: 毎日同じ時間に寝起きし、生活リズムを安定させることが自律神経を整える基本です。

3.軽い運動: ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かし、全身の血行を促進しましょう。

自律神経の乱れは、背骨や骨盤の歪みによっても引き起こされます。ご自身でのケアだけでは改善しない場合は、ぜひ当院にご相談ください。

当院では、体の土台となる姿勢と骨格の歪みを整えることで、自律神経のバランス回復をサポートいたします。
本格的な秋を軽やかな体で迎えられるよう、私たちと一緒に体のケアを始めましょう！

当院では、

★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。

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