お盆休みは、旅行や帰省、家族との食事などで、いつもより外食が増えやすい時期ですよね。
「せっかくダイエットを頑張ってきたのに、お盆で体重が増えてしまいそう…」
そんな不安を感じていた方も多いのではないでしょうか？
今回ご紹介するお客様も、お盆の時期は旅行やランチなど外食の予定が続いていました。
それでも体重の経過を見てみると…
8月8日 49.2kg
↓
8月15日 49.1kg！
外食が続いたにもかかわらず、体重が増えることなく経過！
さらに、旅行前の体重よりも減っていました( ＾∀＾)
ダイエットというと、
「外食は我慢しないといけない」
「旅行中も食べたいものを我慢しないといけない」
と思われる方もいらっしゃいます。
でも、大切なのは外食をゼロにすることではありません。
食べるものの選び方や量、食べるタイミング、そして外食した後にどう整えるか。
こうしたポイントを身につけることで、旅行や家族との食事を楽しみながらでも、上手に体重をコントロールできるようになっていきます。
当院のダイエットでは、ただ一時的に体重を落とすだけではなく、ダイエット卒業後もご自身で体重管理ができる知識と習慣を身につけていただくことを大切にしています。
旅行も楽しむ。
外食も楽しむ。
それでも体重はしっかり管理する。
「食べたら太るから…」と予定を我慢するのではなく、食事を楽しみながら理想の身体を目指していきましょう！
お盆休みで体重が増えてしまった方も、ここから整えていけば大丈夫です。
「そろそろ本気で痩せたい」
「何をしてもなかなか体重が落ちない」
「外食を楽しみながらダイエットしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
